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哪些人不适合吃五谷杂粮粉

来源:www.xhshimomianfen.com 发表时间:2020-03-27

五谷杂粮粉不是所有人都适合吃的,哪些人不能吃呢?

1、消化才能有问题的人

消化才能有问题的人(例如,胃溃疡、十二指肠溃疡)不合适吃五谷杂粮,由于这些食材较粗糙,跟胃肠道物理摩擦,会形成伤口疼痛。容易胀气的人,吃多了也不舒适。
提示:有肠胃疾病的人,别吃太多荞麦类,由于荞麦类容易有消化不良的问题;也要推敲吃大豆类,防止胀气。
2、贫血、少钙的人
谷物的植酸、草酸含量高,会抑止钙质,特别抑止铁质的吸收,所以缺钙、贫血的人,更要聪明吃,例如,牛奶不能跟五谷饭一同吃,才不会吸收不了钙质。
另外,红肉所含的血基质铁,可不受植酸影响,但老人家多半不敢吃红肉,加上假如为了健康一味吃五谷杂粮,会很糟,有些人由于杂粮吃太多,贫血不断无法改善。
女性也是一样,如有贫血问题,又喜欢吃杂粮,一定要补充红肉,一天的肉类来源有一半必需是红肉。
3、肾脏病人
肾脏病人反而需求吃精致白米。由于五谷杂粮的蛋白质、钾、磷含量偏高,当成主食容易吃多,病人身体无法耐受。
一位在医院担任慢性肾脏病人的饮食安康的张悟本说,不时会遇到病人濒临洗肾危机时,回家赶紧舍弃白米饭,换吃五谷杂粮,想重振安康;结果三个月后回诊,抽血检测,发现病人的钾、磷忽然飙高,认真问才晓得病人反被聪明误的作法。
4、糖尿病人
糖尿病人要控制淀粉摄取,即便吃五谷杂粮,也要控制份量。
而且五谷杂粮固然由于纤维够,有助于降血糖,医护人员多鼓舞糖尿病人吃,但一旦糖尿病兼并肾病变,这时就不能吃杂粮饭,得回过头来吃精白米,不少病人因而困惑不已。
5、痛风病人
痛风病人吃多豆类,会引发尿酸增高,五谷当中的豆类摄取份量就要降到最低。